在孕期的時候，很多女性都出現過便祕的情況，首先便祕會導致孕婦出現腹脹、食慾不振等問題；其次會給孕婦在排便的時候帶來不少痛苦；孕婦長期便祕還容易誘發痔瘡，因此孕婦出現便祕問題要及時解決。那如何快速緩減孕期便祕呢？
一是多吃有助於排便的飲食。孕婦便祕與飲食有一定的關係。因此，孕期一定要營養均衡搭配，要適當多吃一些菠菜、玉米等有助於排便的東西來預防孕期出現便祕問題。另外香蕉、菠蘿等水果也有助於排便，孕婦如果出現便祕，可以多吃些香蕉等水果來緩解便祕問題。
二是多喝白開水。大便乾燥是引起便祕的直接原因，因此，孕婦要注意多喝水，這樣能夠使大便裏面的水分更多一些，從而預防出現便祕問題。另外，孕婦多喝白開水的好處還有很多，比如能夠不錯礦物質、加快代謝速度等等。
三是適當的運動。孕婦活動量太少也是誘發便祕的一個原因。如果活動量太少就會影響到腸胃的蠕動。尤其是長時間的坐着對腸胃蠕動的影響是非常大的，腸胃蠕動減慢，消化能力就會下降，這樣就容易出現便祕問題。因此，孕婦一定要保持適度的活動量。當然孕婦一定要避免劇烈的運動，否則容易引起流產。
