有了副乳，必須快速消除，這樣纔能有更加堅挺好看的胸型。如果不注意護理副乳，不僅影響外在美觀形象，也會誘發一些疾病，儘早進行身材恢復，能夠有效地消除副乳對女性的傷害。那麼，副乳怎麼可以消除？
如果出現副乳的話，不一定非要靠手術治療來消除，自己在家可以先進行護理，具體如下：
1.選擇合適的內衣：有副乳的女性在選擇內衣上要非常認真注重，購買前一定要試穿，有些內衣店還推出了針對副乳問題的內衣。有需要的女性可以到內衣店諮詢，如果不會穿要大膽請導購幫忙。否則，不合適的內衣會加重副乳的情況。
2.有些副乳是腋下贅肉堆積的結果：常練習啞鈴運動可以消除這些贅肉，上手臂緊貼着身體，雙手握着啞鈴，下手臂慢慢向上靠近。然後雙手臂在身體兩側張開，再慢慢向中間靠攏，反覆練習20次。沒有啞鈴的話，可以選擇用礦泉水瓶代替。
3.向上舉手臂同樣可以減副乳：挺直上身，收緊腹部和臀部。慢慢向上擡起雙手，然後繞過頭部，拉伸到背後，挺直手臂和上身，保持3秒，然後馬曼放下雙手。重複練習至少8次。練習的時候可以雙手抱着瑜伽球，效果會更加好。
