如果有副乳不想辦法及時消除就可能會因爲這樣而導致自己的身體陷入異常的狀態，所以，根據情況及時選擇合適的辦法來幫助自己消除副乳是很有必要的，但是很多人並不知道應該如何消除副乳，副乳怎麼消？來看答案。
1、選擇合適的內衣。如果有副乳可以根據情況來選擇適合自己的內衣，只要內衣的透氣性比較好，同時乳房的形態是符合內衣的要求，這樣也就能夠起到幫助預防副乳的效果，要是本身就有副乳，就要選擇側邊加高和加寬處理並且有比較好的矯正效果的內衣來穿。
2、啞鈴消除副乳。如果有這樣的情況可以做啞鈴來幫助消除副乳，做法是做擡舉運動，用手拿着啞鈴進行二十五次到三十五次的擡舉運動就可以。
3、俯臥撐消除副乳。在平時也可以通過做俯臥撐的方式來讓多餘的脂肪得到消除，如果覺得自己的力量不夠，也可以採取半跪的方式來幫助自己做俯臥撐，只要確保能夠讓自己的胸部用力就可以，要堅持這樣每天做十組。
4、按摩消除副乳。有這樣的問題也可以採用中醫的方式按摩，用這種方法來消除副乳的效果也是非常好的，但是按摩的手法必須要掌握好。
