國際頂尖醫學期刊《柳葉刀》雜誌發佈大樣本研究調查。他們對120萬人進行觀察分析發現，在這120萬人裏面，做運動的人死亡風險會非常低，甚至低過了不抽菸不喝酒的人。
我們知道吸菸喝酒是不好的生活習慣，會引起很多疾病，壽命會縮短，但這項研究表明對健康最有益的是運動。他們研究發現，每週做150分鐘以上中強運動的人，他的壽命會延長30%以上，也就是說，本來可能活到80歲的人，每天堅持運動的話，可能活到100歲。
這項研究表明，每天做運動，每週做1小時的高強度運動，足以延長生命。跑步、游泳、健身，這些都是經常做的運動，其中，他們的研究發現最好的運動是揮拍的運動，也就是打羽毛球、打乒乓球，其次是游泳和有氧運動。有氧運動是與慢跑、健身相關的活動。
因此，該研究結果的公佈表明，生命是運動這個詞是正確的，多運動對健康和延長生命有積極的影響。
