想要健康減肥，合理運動自然是少不了，下面一塊來看看哪些運動是有助於瘦肚子的。
1、直立單腿飛
長期堅持做直立單腿飛，能很好的起到瘦肚子的作用
作用：通過做直立單腿飛的運動方法可幫助產婦有效起到減上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌等部位的肥肉，可以說讓新媽媽整體瘦身。
動作：在做這種運動的時候應該先雙腳站立，最好是與肩同寬，然後再將雙膝微微彎曲而雙手則各持啞鈴在兩側。接着將左腿向身後伸出，臀部以上的身體前傾，雙臂則保持在胸前伸展姿勢，在呼氣的同時手臂向兩側打開，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起。
之後再將身體放低開始和重複，右腿做5次然後兩邊互換着做，長期如此便能夠很好的起到瘦小腹的功效。同時還可以幫助產後新媽媽起到減手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯臥撐
跪式俯臥撐簡單易操作
跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
3、仰臥高擡腿
仰臥高擡腿能有效瘦肚子
仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。
4、提臀運動
提臀運動簡單易學，一看就會
仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳着地。擡起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
媽媽網達人分享經驗
我最愛用的的瘦身小方法是，藉助瘦身刷刷這個工具，這個工具我已經用過3年多了！
刷子是在某寶買的，九塊錢一個，只要搜索蠍尾刷就能搜出一大堆來。怎樣利用這種刷子瘦肚子呢？
第一招 順時鐘繞圓
刷子最爲強大的地方就是有很多凸凸的粒子，可以刺激肥肉！刷的時候很舒服~刷完後感覺很放鬆和舒壓。對消滅腹部瘦鬆鬆的肉，超有效的！
第二招 刷肚肚
左右撫平肚肚贅肉，像是把腰內肉往中心推一樣，要稍微用出一點力氣才行，這招可以強化腰身的曲線。刷完後會微紅是正常的，但是不建議刷得太厲害而導致淤青，一天建議刷10分鐘即可~每兩天一次或是每天一次都可以。
