胃是人體中的一個器官,通過蠕動攪磨食物,使食物與胃液充分混合,幫助消化。如果有胃病,就會出現灼痛、膨脹、疼痛、痠痛、噁心、嘔吐等症狀。俗話說胃病三分治七分養,養胃是治療胃幹津傷、胃陰不足的養生方法。
一、春季如何養胃
1、生活作息規律
養成早睡早起的作息習慣,春天氣空氣特別好,晨練時深呼吸,讓胃部也吸收一些清新空氣。適當鍛鍊身體,有利於胃的排空和舒張。
2、良好的飲食習慣
在保持正常飲食習慣的同時,還要戒菸酒和刺激性食物。一天三餐要按時吃,避免暴飲暴食、飢餓失調、飲食不規則等壞習慣。
二、春季養胃食譜
1、多吃粥
粥對人的身體有很好的保健作用,不僅暖胃,而且容易消化。春天可以喝芹菜蘑菇粥、棗山藥粥、黑米黨蔘粥等,營養價值高,調理腸胃,促進消化,保護胃。
2、多喝湯
平時多喝湯有助於清熱降火,綠豆和薏苡仁用於湯,起到清熱養胃的作用。平時,可以煮番茄排骨湯,不僅能夠增強骨質,同時還可以促進胃液的分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
3、水果山藥
山藥與水果相結合,有效補充維生素和身體礦物質,可以發揮健康對腎臟的作用。