衆所周知，糖尿病是臨牀上十分常見的慢性疾病，這種慢性疾病在發展過程中常有的現象就是血糖明顯升高。而在高血糖發展過程中，很多的注意事項需要謹記，特別是飲食方面需要合理控制，只有掌握正確的飲食方法，才能避免血糖快速升高。那麼，高血糖的人不能多吃飯嗎？
高血糖的人不能多吃飯嗎？在
的生活中，確實有很多人在高血糖出現後不能多吃飯，吃太多食物容易引起血糖波動，影響病情。其實，血糖值高的時候掌握正確的飲食方法，一般不會在血糖值短的時間內急速上升。但是，如果不選擇合適的食物或者飲食方法不科學的話，血糖值會變動，有可能對身體造成損傷。
養成什麼樣的飲食習慣血糖值不太高？
1、不吃很多飯
生活中血糖值過高的人總是不能吃很多飯，認爲吃飯容易血糖值上升，影響病情。事實上，在糖尿病發展過程中養成健康的好習慣，血糖不會迅速上升。特別是注意不要吃太多飯的高血糖患者，一般不會發生明顯的血糖變動。少吃多餐的人不會一次吃太多的食物，不僅能控制血糖值，還能避免患者的飢餓。爲了有效地控制血糖值，平時應該養成少吃多吃的好習慣。
2、葷素搭配合理
在高血糖發展過程中，血糖明顯升高容易對健康造成威脅。如果可以堅持一些飲食的好習慣，對血糖控制有利。在飲食過程中注意肉和蔬菜的合理組合，選擇飽腹感強的食物獲得營養物質，一般保障健康。很多人平時喜歡吃肉類食物，含糖的食物也總是大量吃，血糖值有可能上升。多吃新鮮蔬菜，得到裏面的飲食纖維來滿足飽腹感，也可以避免血糖值的上升。
3、不要一次吃得太飽
爲了防止血糖值急劇上升對健康造成威脅，平時需要養成健康良好的飲食習慣。在飲食過程中，如果能控制飲食量，不要總是一次吃得太多，同樣的血糖值也不會急速上升。許多人飯後血糖值容易上升，主要與一次攝入過多的食物有關。通常每頓飯吃七八分鐘就可以，滿足身體需求，增加胃腸負擔，血糖值上升不容易。很多人總是一次吃得太多，暴飲暴食會損害胃腸功能，血糖值上升的可能性很高。
4、細糧不得攝取過量
高血糖者應注意飲食問題。爲了防止血糖值上升，在飲食過程中不要一次性攝入過多精細的主食。很多人在吃飯的時候總是攝取很多細小的主食，這些主食本來含有很多澱粉，容易消化吸收，容易引起血糖的變動。如果可以用含糖量少的粗糧和穀類食物代替主食，也有助於降低血糖值。米飯，粥，饅頭。麪條等主食都是細膩的食物，不應該一次吃很多。
