養護肝臟最重要的是避免壞習慣，肝臟有很多討厭的壞習慣會損害功能，長期存在這些壞飲食習慣，久而久之肝臟就會受到威脅而發生病變。因此，有必要知道哪些飲食不良行爲不利於肝臟，及時糾正以保持健康，防止肝臟疾病。對肝臟健康不利的飲食習慣是什麼？
1、經常喝酒
很多人肝臟病變，與飲食過程中攝取過多酒精有關，飲食過程中飲酒是有損健康的行爲。肝臟是代謝酒精的主要場所，經常飲酒會因酒精刺激而損傷肝細胞，肝臟不能維持正常的生理功能，脂肪肝、酒精肝出現的概率很高。因此，要維持肝臟的健康狀態，最重要的是遠離不良生活習慣，在飲食過程中不沾酒，防止酒精物質誘發疾病。
2、吃高脂肪食物
飲食過程中需要避免高脂肪飲食行爲，很多人在飲食過程中大量攝取這些脂肪物質，但高脂肪食物攝取過多是身體肥胖的原因，有可能形成脂肪肝。因此，平時要養成良好的生活習慣，選擇合適的食物獲得營養物質，保持健康狀態。如果經常大量攝入高脂肪食物，可能會對肝臟造成損傷，肝臟疾病的患病率也會提高。
3、過度飲食
飲食方法不正確，確實可能引起肝病。許多人在飲食過程中過度減肥，通過減肥控制體重，蛋白質不足可能導致肝臟病變，脂肪肝的概率也會提高。
因此，平時的飲食方法需要正確，這些損害肝臟健康的不良飲食行爲需要糾正，合理飲食，肉和蔬菜合理獲得營養物質。否則，長期過度減肥會導致營養供應不足，除肝臟病變外，身體的其他重要器官功能不能正常，也會產生影響。
4、喜歡吃辣的食物
爲了保持健康狀態，需要糾正不正確的飲食行爲，特別是在飲食過程中大量攝取辣的食物。這也會刺激身體，部分人肝臟病變的原因。
辣的食物攝入過多可能會發火，肝火旺盛，肝火旺盛時很多人眼睛乾燥疼痛，出現口臭，這些都是肝臟損傷的標誌。因此，飲食應注意清淡，選擇合適的食物獲得營養。
