很多不良習慣的影響會導致肝功能受損，很多人還會出現肝發胖的現象，所謂肝發胖就是肝細胞內脂肪物質的堆積。如果有這種情況出現，意味着脂肪肝已經形成。如果沒有通過合理的方式進行改善，有可能會讓脂肪肝病情加重。這樣肝功能下降，很多不良症狀來訪，無法維持健康狀態。因此，肝臟容易發胖的習慣需要立即糾正，以免身體受到影響。
哪些習慣會損傷肝臟，導致脂肪肝？
1、過度減肥
很多人本身就沒有肝胖的現象，但身體肥胖明顯，爲了儘快控制體重，很多人通過減肥減肥。在短時間內快速減肥、過度減肥等方法，營養物質不能立即提供，肝臟需要足夠的蛋白質來保持健康狀態。
很多人沒有注意到這個問題，受不正確減肥行爲的影響，肝臟也會受到損傷。這樣會增加脂肪肝的發生概率，平時不能盲目追求快速減肥，減肥方法需要科學合理。否則，缺乏重要的蛋白質提供，也會產生負面影響。
2、大量飲酒
長期有大量飲酒行爲，造成的傷害比較明顯。許多人生病與長期大量飲酒行爲有關。酒精物質攝取過多會直接刺激肝臟，影響後，許多肝細胞中脂肪物質過多會導致脂肪肝。因此，在遠離脂肪肝的過程中，要保持良好的生活習慣，不要滴酒，避免酒精的影響，使肝臟病變。
3、喜歡吃高脂肪食物
肝臟胖的話，肝臟中的細胞會堆積很多脂肪物質。如果有這種情況的說明，壞習慣需要立即糾正。尤其是在飲食過程中，大量攝入高脂肪食物也是不可取的。
由於脂肪肝這種疾病與人的體重密切相關，過度肥胖的人出現脂肪肝的概率會增加。一般來說，肝細胞內脂肪物質的堆積程度與人的體重成正比，過度肥胖的話，體內脂肪物質的堆積也會使肝臟變胖。如果存在這種情況，應改變不良飲食行爲，減少高膽固醇和高脂肪食物的攝入量。
4、基本不運動
很多人的肝臟發胖與壞習慣有關，平時基本不運動，這種行爲也會使肝臟發胖。因爲不喜歡運動的人容易變胖，運動不足不利於提高重要的器官功能。日積月累後肝細胞內脂肪物質的堆積容易引起該病。
因此，爲了維持健康，必須堅持多運動，改變不良的生活習慣，不能養成懶惰的行爲。否則，身體繼續受到影響，肝臟脂肪物質的含量超過標準，有可能威脅健康。
