失眠對於老年而言是常發生的症狀之一，失眠一般是與生活中的一些不好的習慣有關，老年失眠需要及時的找到病因，然後積極治療，那麼，老年失眠可能與生活習慣有關，大家可以一起看看以下介紹：
老年失眠可能與生活習慣有關
在晨練完畢後，老年的呼吸、心跳加快，精神出於亢奮狀態，肌肉也在因鍛鍊分泌乳酸等代謝物。如果晨練後立刻躺倒就睡回籠覺的話，是不利於乳酸這些代謝物消除的。而如果這種代謝產物不消除，就很容易令老年在白天感到身體疲乏、肌肉痠痛，甚至頭痛。
老年的睡眠時間少，睡眠容易中斷。如果總是指望回籠覺補充睡眠，有可能會打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，造成老年“白天睡不好、晚上睡不着”。特別是那些不習慣早起的老年，偶爾晨練後往往喜歡睡回籠覺。所以，精神健康網建議這類老年，稍稍晚起，等到太陽升起一段時間驅散了晨霧、植物放出氧氣、氣溫上升時再鍛鍊也不遲，而且鍛鍊後不要睡回籠覺。
溫馨提示：老年要注意個人的生活習慣，一些不好的習慣可能導致自己有失眠的現象，失眠之後不要過多的依靠藥物治療，這會嚴重影響老年的身體，想要徹底治癒好失眠，一定要找到失眠的原因，最後祝大家身體健康。
