強化身體鍛鍊實際上是爲了提高身體的免疫力，抵抗疾病的煩惱，擁有強烈的身體，對性生活也起到一定的作用，但是如果總是健身過度的話，有可能會產生不良影響。因爲調查顯示健身過度也會影響性生活。
但是，如果我們在房間前做過多的鍛鍊計劃，可能會掃除性，影響夫妻間的感情。
很多人認爲鍛鍊過頭，最多隻是身體疲勞，怎麼能和性有關係呢？因爲強度過大的鍛鍊不僅傷害了身體的組織功能、肌肉，還不能恢復，身體的各種功能都很低，包括性腺功能。同時，身體過度疲勞還會導致體力不濟，影響了“性”趣，更是在所難免。
再者，過度鍛鍊會使女性新陳代謝降低，體內脂肪含量減少，而脂肪對於控制性激情的雌激素來說，起着“倉儲”的作用。對於男性和女性來說都是非常重要的雌激素，積累在脂肪中定期釋放。脂肪減少的話，雌激素的分泌也會大幅度降低，女性的性慾首先受到影響。例如，女性到了更年期，由於雌激素的流失，老年人的陰道炎、陰道萎縮會失去性慾。中老年男性缺乏雌激素也會影響興趣，補充雌激素後，性慾也會明顯改善。脂肪對性生活的質量非常重要。爲了保持苗條而不科學的鍛鍊，最終失去性慾是沒有代價的。因此，鍛鍊確實有幫助，但記得控制強度。對於中年人來說，可以選擇慢跑、體操、乒乓球等運動。女性適合游泳、騎自行車、練習瑜伽、慢跑，這些項目對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果特別明顯，有助於提高敏感性，提高協調能力，有效提高女性功能。男性適合滑冰、俯臥撐、啞鈴、雙槓等扭腰伸展的運動，這些運動可以提高男性的肺活量，鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性，鍛鍊男性的全身肌肉，特別是腿部肌肉，有助於男性在性方面的戰鬥更加持久。
破壞性慾的四個壞習慣介紹
我們知道想擁有和諧的兩性生活，性慾在其中起着非常重要的作用，但生活中不知不覺地影響了性慾，特別是不良的生活習慣。那麼，我們來調查一下哪些生活習慣會影響性慾
1:晚飯吃得太晚了。睡前吃晚飯不僅會增加體重，還會對性產生不利影響。一頓油膩、不健康的飲食，會極大抑制睾丸激素的分泌。
二：睡前看新聞。很多人睡前喜歡把時間花在瀏覽電視、網絡新聞上，當亂七八糟的諸如犯罪、股票市場的波動和自然災害等信息撲面而來，這時會讓睾丸激素水平下降，性慾降低。建議洗澡放鬆緊張的神經，聽輕鬆的音樂，養成睡前聊天的習慣，增進與伴侶的感情交流。
3:服藥。許多研究表明，一些常用藥物，如情緒穩定劑和降壓藥物，會降低睾丸激素，從而降低性慾。
4:不運動。美國性醫學專家通過多年的追蹤調查證實，合理的體育運動可以大大改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，還可以明顯增強性慾。
