男性朋友出現便祕的情況患非常多的，導致患上便祕的原因也是層出不窮，有些來源於生活和工作的壓力，也有些是因爲飲食的不規律，或者是身體上出現一些疾病所導致的便祕情況，雖然不嚴重，但是也要引起重視。因爲如果長期的便祕，會給我們的生活帶來很大的不便。因此，嚴重的便祕我們就需要到醫院檢查治療，而輕微的便祕可以通過食療來做一下調理。
便祕很痛苦，不要慌，三個飲食技巧可以緩和！
1、大量喝白開水
患上上便祕的男性朋友，是需要大量喝水的，並且喝水最好是要在固定的一個時間內，然後一口氣喝下一定量的水，比如說我們可以在每天起牀後，空腹飲用1000毫升的水，這樣能夠刺激人體的腸道，對於便祕也能起到一定的作用。而一些不喜歡喝開水的朋友，可以嘗試的喝些牛奶或者果汁，不過這這些飲品沒有白開水效果好。因此，便祕患者喝白開水是最好的飲料。
2、提取蜂蜜檸檬茶喝
便祕的男性朋友，如果不喜歡喝白開水，也可以喝蜂蜜檸檬茶。首先，清洗檸檬，用刀切成薄片，加入蜂蜜醃製。這樣醃製約3天后，可以用溫水提取，效果很好。蜂蜜可以潤腸通便，檸檬含有大量維生素有助於消化，促進人體胃液分泌，對便祕也起到一定的作用。因此，蜂蜜檸檬茶是很好的飲料，不僅能治療便祕，還能預防感冒，對護膚美容也有效果。
3、祕密患者可以在飯後吃梨
經常便祕的男性患者，可以在飯後吃梨，緩解便祕。因爲梨含有豐富的維生素，非常有利於人體的健康。另外，梨含的熱量和脂肪是相對來說比較低的，適合各種人羣食用，清甜又好吃。最重要的是梨還含有一些纖維素，可以預防便祕，還能淨化我們的肝臟，對清潔胃腸道也起到一定的作用，所以長期便祕的朋友，可以適當的吃一些梨，效果是比較好的。
患便祕的男性朋友，實際上可以通過上述食療得到改善，但病情嚴重情況下，需要藥物的輔助治療，緩和便祕的情況，使自己更加輕鬆健康。
