跑步後腳後跟疼痛主要是由劇烈運動和局部壓迫引起的跟骨脂肪墊炎症引起的。在這種情況下，一般可以使用非固醇類藥物和舒筋活血藥物治療。同時要注意休息，減少活動和負荷，避免局部寒冷和劇烈運動，還可給局部熱敷和適當的微波治療和按摩，緩解症狀，促進病情恢復。如果治療2-3周後效果不明顯，需要到醫院進一步檢查，甚至可以進行局部封閉治療。
一、跑步腳後跟疼的原因
1、足跟骨質退行性變，主要發生在40歲以上女性，由於骨質破壞較多，部分出現骨質增生，即形成骨刺，長期負荷運動和負荷過大，引起局部無菌性炎症出現疼痛。
2、跟骨後滑囊炎，由於長期穿高跟鞋行走，導致局部摩擦，導致滑囊壁肥厚，引起疼痛。
3、琉璃瓦炎，由於長期過度運動，琉璃瓦部位的慢性纖維素性粘連多發生琉璃瓦炎。
二、跑步腳後跟疼痛怎麼辦
1、患者腳後跟骨頭疼痛，是過度勞累、活動多、年齡大造成的軟組織損傷。此時患者可適當休息，溫開水泡腳，局部適當按摩理療，老年患者可補充足量鈣劑預防骨質疏鬆，有效減輕腳後跟疼痛症狀。
2、如果患者腳後跟骨頭疼痛，是由於局部骨折造成的，建議此時患者儘快完善局部CT或磁共振檢查，明確骨折的嚴重程度。儘快行手術治療，來緩解骨折的疼痛。
