導致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因，生理性的原因主要就是跑步的時候張着嘴呼吸，受到了寒冷刺激以及運動的強度過大。病理性的原因較爲常見的就是感冒着涼，也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃體炎。
現在很多人都比較注意健康減肥和養生，而跑步不僅能夠鍛鍊身體，增強抵抗力，還有助於減輕體重，所以就成爲了很受歡迎的一種鍛鍊方式。但是有很多人跑步的時候會出現嗓子疼的情況，這樣他們非常的疑惑。那麼跑步嗓子疼是怎麼回事？
一、跑步嗓子疼的生理原因
1.張嘴呼吸
跑步嗓子疼有可能是因爲張着嘴呼吸所致。在跑步的過程中，單純靠鼻子呼吸難以滿足身體對於氧氣的需求，所以就只能張大的嘴巴來呼吸。這樣一來，空氣會直接進入喉嚨部位，從而使水分過快的流失，雖然說喉嚨會有唾液分泌，但是唾液的分泌量卻跟不上消耗的速度，最終引起喉嚨乾燥和疼痛。
2.寒冷刺激
導致跑步嗓子疼的原因還包括寒冷刺激。冬季雖然天氣寒冷，但很多人還是願意到戶外去跑步，不過在這個過程中容易吸入大量的冷空氣，這些冷空氣沒有經過加溫，直接就刺激到氣管和喉嚨，從而出現粘膜乾燥、發炎以及分泌物增多的情況，最終導致喉嚨疼痛，發癢或者是咳嗽等症狀。
3.運動強度過大
如果說跑步運動的強度過大，身體就容易處於超負荷運轉的狀態，這樣一來身體當中的血液循環會加速，喉嚨的呼吸也會變得非常緊促，使得吸入的顆粒物緊緊粘附在呼吸道壁，在血液的加壓之下，這些顆粒物就會引起嗓子疼痛，而且喉嚨處還會有血腥味。
二、跑步嗓子疼的病理原因
1.感冒着涼
跑步的時候身體往往會大量的出汗，如果沒有及時的更換被汗浸溼的衣物，又不小心吹了涼風，就很容易引發感冒，感冒着涼之後，喉嚨也會隨之出現疼痛症狀。
2.咽喉炎或扁桃體炎
若是患有咽喉炎或者是扁桃體炎，喉嚨部位往往會有不適感，若是在這種情況下去跑步，很容易因爲呼吸不暢或者是異物刺激而加重症狀，使喉嚨疼痛發癢。
