月經期間女性身體很虛弱，抵抗力也比較低，所以需要好好休息。月經期間有很多注意事項，如果沒有休息好，可能會留下病根，那麼月經跑步肚子一直疼怎麼辦？
1、女性月經跑步時出現下腹疼痛的症狀，這是因爲劇烈的運動導致了腸痙攣，引起了疼痛症狀，往往在跑步時也是局部受寒而引起的。女性在月經期間一定要避免劇烈運動以及過度的勞累，可以進行適當的散步等有氧運動。可以使用中醫的方法來治療，也可以輕柔的按摩腹部緩解疼痛，或者對局部進行熱敷，來進行緩解疼痛的治療。
2、月經期間在飲食上不要吃辛辣刺激且生冷的食物，避免着涼，做好保暖的工作。如果疼痛實在厲害，可以服用止痛藥來進行治療。女性可以多喝一些紅糖姜水以及熱水等來緩解疼痛的症狀。
3、月經期間不可以過度勞累，所以女性要避免跑步，要適當的休息，等月經結束纔可以跑步。如果疼痛的特別厲害，要去醫院檢查是否有其他病情引起的，子宮和盆腔方面的疾病也會導致女性月經期間肚子疼，要去醫院詳細檢查，明確病因。
