懷孕後運動還是需要謹慎一些的，運動過度是會對身體有危害，一定要小心一些。進行一些輕微的運動是有助於以後的分娩的，還能增強孕婦的體質。然後懷孕期間做一些瑜伽使有利於以後的入盆，增加身體的柔韌性。那麼，懷孕47天跑步後肚子疼原因是什麼？
懷孕47天跑步後肚子疼原因
到了孕後期時恥骨聯合變鬆弛並輕度伸展。同時骶髂關節和骶尾關節鬆弛，活動時就會感到不適。爲保持重心平衡，孕婦脊柱前凸，背伸肌羣過度負荷，腹部向前，胸部向後，頸部向前，肩胛部下垂，孕婦就出現背部及骶部疼痛和上肢乏力麻木的現象。再加上子宮增大出現旋轉，牽拉的韌帶出現疼痛或不適也會導致孕婦感到下腹部疼痛。生理變化所出現的不適通常是可以耐受的，而且對孕婦和寶寶不會有影響，但是如果出現不能耐受的情況就應該到醫院就診，以除外其他疾病所致的疼痛。
懷孕有氧運動的好處
1、懷孕有氧運動的好處有心肺功能增強
適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象；能消除和緩解背痛、腰痛等症狀，增強身體耐力，爲最後的順利分娩做好準備。
2、懷孕有氧運動的好處有血液循環流暢
促進腰部及下肢的血液循環，減輕中後期的腰痠腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
3、懷孕有氧運動的好處有消耗適量脂肪
適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長；也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
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