生活中總是會有一些人們出現一些異常的現象，常見的有跑步後小腹痛等的現象，這與人們的身體體質差等有一定的關係，建議平時要多鍛鍊，多進行一些有氧運動，做好身體的護理工作。那麼跑步完小腹痛怎麼回事？
跑步完小腹痛怎麼回事？
1、平時缺乏鍛鍊的人會比經常運動的人需氧量更多，容易使得呼吸不順暢，導致呼吸急促。而人體在正常情況下吸氣時胸腔的負壓會升高，是有利於肝靜脈等處的血液迴流。但是當運動呼吸急促時胸腔壓會變小，肝臟的血液迴流受到阻礙，使得肝臟淤血，從而引起肝痛，這個現象一般是會引起右上腹痛。
2、在運動前準備活動不夠或根本不做準備活動，容易導致急性胸肋痛。劇烈運動時肌肉進行緊張狀態，而沒有進行準備活動，內臟器官不能馬上活動起來滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，會使得呼吸肌緊張而痙攣，產生疼痛。
3、在用餐之後或是飢餓狀態下運動，都是能夠引起腸胃功能紊亂，導致胃腸痙攣從而發生腹痛。
跑步小腹疼怎麼辦呢？
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
2、勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的症狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因爲腹瀉是體內排除毒素的方式。
身體素質相對差的人士一定要及時的調整自己的身體，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些有營養的食物，讓自己的身體儘快恢復。以上就是關於“跑步完小腹痛怎麼回事？”的相關介紹，大家要提升自身的抵抗力，要做好身體的調養工作。
