跑步後腳底板疼痛的原因有很多。這種情況是因爲患者在運動前沒有進行熱身運動，過度伸展或鞋底硬、薄，腳底肌肉組織受傷，腳底板疼痛。也可能是因爲患者患有足底筋膜炎或韌帶和關節損傷。糖尿病患者也可能是因爲神經損傷。同時，還需要考慮骨頭刺激腳周圍的軟組織，引起疼痛的表現。
一、跑步腳底板疼痛怎麼辦
跑步後腳底板疼痛應立刻停止運動，適當熱敷和按摩緩解症狀，同時配合鍼灸治療，鍼灸能通經活絡、行氣止痛。可塗抹消腫止痛藥酒，病因引起的症狀應積極治療，消除病因後症狀即可消除。
二、跑步腳底板疼痛需要注意什麼
1、患者要注意休息，減少運動，放鬆腳，每天保證充足的睡眠，不要熬夜。
2、穿鞋要注意選擇合適、舒適、柔軟、寬鬆的鞋子，以免鞋子不合腳，腳底板疼痛。
3、飲食要注意以清淡的食物爲主，不要吃辛辣刺激性強的食物，也不要吃容易提高體內火氣的食物。
4、用熱水適當浸泡腳，有助於促進腳的血液循環，無法緩解的症狀需要立即到醫院就診。
