前列腺問題早已不是中老年人的專利，越來越多的年輕人開始受到前列腺問題的困擾，前列腺疾病有年輕化的傾向。因此，平時必須保護前列腺。讓我們來看看保護前列腺的四個要點！
要保護前列腺，必須調節感情。不良情緒對人的健康有很大影響，很多男性的疾病都是由此引起的。保持良好樂觀的精神狀態，對疾病的預防和治療有很大好處。
二是調節飲食。暴飲暴食、飲食偏好會損害健康。合理節制飲食，理解飲食禁忌，慎重使用補充品是保持健康的道路。
三是勞動適度。體力腦力勞動適度，性生活適度，有適度的體育鍛煉，維持男性旺盛的體力，消除疾病的侵入。
四是排除惡習。不抽菸，不喝酒，不熬夜。
事實上，前列腺疾病的高發與現代人的不良生活習慣有很大關係。
壞習慣中最好的是熬夜睡覺。專家表示，整天工作後，需要良好的睡眠來恢復身體，睡覺時身體各器官會自我調節、排毒。晚上10點~12點睡覺最好。因爲這個時間睡覺，身體毒素至少能排出70~80%。12點以後睡覺，排毒時間過去，睡眠質量不高，早上補充也沒用。第二個壞習慣是坐在電腦前。專家表示，雖然計算機對健康的危害仍然存在爭議，但它確實對人體有輻射。更重要的是，坐在電腦前，長時間不動，喝水少，停止尿液，壓迫生殖器官，影響功能。
喝醉酒吸菸。酒精具有擴張血管的作用，煙中的菸鹼、焦油、亞硝胺類有毒物質不僅會直接損害前列腺組織，還會干擾血管的神經功能，損害血液循環。菸酒可以說對前列腺和生殖器官的危害很大。除了暴飲暴食，性生活不規則也是壞習慣。
專家指出，現在很多男性青年喜歡穿緊身衣，對生殖器官特別不好。精子的正常生存溫度在36℃左右，穿緊身衣，局部溫度上升，前列腺發炎，精子活力容易下降。
六個壞習慣容易引起前列腺炎
前列腺是男性特有的器官，是男性泌尿系統和生殖系統的重要器官，前列腺疾病是男性的常見病、多發病，嚴重影響了男性們的身心健康。有男科專家指出，前列腺問題其實很多與生活習慣有關，其中生活中的六道“硬傷”就最容易傷及前列腺健康。
1.吸菸無度
根據調查，吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高12倍。菸草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數均對人體有害，吸菸越多，前列腺受危害越大。
2.嗜辣食品
麻辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起暫時的會陰部不適，也可引起血管擴張，使前列腺和膀胱頸充血、浮腫，降低前列腺的抵抗力。
3.久坐
前列腺的位置決定了男性在很大程度上坐在前列腺上，所以久坐的男性前列腺負擔很重。坐位使血液循環緩慢，導致前列腺慢性充血充血，局部代謝產物堆積，前列腺管堵塞，腺排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
4.感冒
前列腺有豐富的腎上腺體，感冒時容易引起交感神經興奮，腎上腺收縮，尿道內壓力增加，影響排尿，排尿困難，影響前列腺。
5.長期便祕
便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近前列腺充血。同時，便祕者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
6.憋尿
經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
前列腺六重護理
1.到醫院篩查
男科專家建議，到了50歲，每年應該去醫院直腸檢查和前列腺抗原檢查。如果你有前列腺癌的家史，從40歲開始做這些檢查。
2.攝取豆類食品
日本男性死於前列腺癌的比例比美國男性低5倍。因爲他們的飲食大多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食品中很普遍，豆腐、大豆粉、豆漿是有效抑制前列腺癌的食品。
3.多吃番茄
在哈佛醫學院對47萬男性的研究中，研究人員發現吃烹飪的番茄產品最多的人前列腺癌的比例最低。最多的意思是一週十份。聽起來很多，1/2杯的番茄醬是一份，倒在意大利的分量可能遠遠超過一份。
4.婚姻生活應規律
在短時間內婚姻生活頻繁的人，急性前列腺炎的發生率高達89.7%。相反，節制親密的生活，前列腺分泌大量囤積，時間過長，前列腺過度擴張充血，也會引起炎症。另外，體外排精、親密生活中斷等，前列腺充血腫脹引起炎症。
5.注意激素補充劑
有很多宣傳說睾丸激素的治療可以提高對生活的慾望，特別是對結婚生活的渴望，但是高劑量的睾丸激素與前列腺肥大和腫瘤有關，很少提到。如果前列腺問題受苦，遠離這些荷爾蒙補充劑。
6.陽光下運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，所以儘量保持放鬆的狀態。趕緊去戶外運動吧。適度運動有助於提高身體抵抗力，改善前列腺局部血液循環。
照顧男性前列腺的十大美食大家都知道自己的男性其實是個大孩子，需要好好疼愛他。以下10種食品對男性的健康非常有益建議MM多煮或多點這些食物。
1、番茄
豐富的維生素c可以結合細胞之間的關係，製作膠原，強化血管。
2、大豆
大豆有植物性荷爾蒙，經常吃大豆製品的男性患前列腺癌的概率很低。例如，經常吃大豆製品的日本男性，患腺癌的概率比西方男性低。此外，大豆對改善男性骨質流失也有效。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用，食物纖維可以起到整腸的作用。B-胡蘿！卜素在體內變成維生素a，提高身體抵抗力，抑制細胞惡化的活性氧等。另外，含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用，食物纖維可以發揮整腸的效果。含有豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也很受歡迎因爲能預防癌症。
4、牡蠣
海鮮可以提高性能。男性精液中含有大量鋅，體內鋅不足會影響精蟲的數量和質量。小牡蠣幾乎等於一天鋅的需求量(15毫克)。
海鮮可以提高性能。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。另外，牡蠣含有豐富的糖原和牛磺酸，具有提高肝功能的作用，滋養強身。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可以改善體質，強身健體。大蒜中含有的植物化學因子對心臟有益。爲了發揮最大的效果，最好切大蒜或打碎食用。吃的時候不要長時間加熱。不那樣的話，會失去有益的成分。
6、全麥麪包
對抗壓力，維生素b族非常重要。全麥麪包是一種複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，起到鎮定的作用，讓人放鬆、不緊張。
7、深海魚
壓力大也降低了男性患高脂血症、中風的年齡層。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結，減少血管收縮，減少三酸甘油脂等，對心臟血管尤爲有益。
8、茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、抗氧化不可或缺的營養素。除此之外，還富含抗衰老的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提高作用的咖啡因、降低血壓的黃酮類化合物等。
9、葡萄酒
如果不喝酒，就喝葡萄酒吧。葡萄酒中葡萄皮的抗氧化物質聚酚殘留在酒液中，可以降低患心血管疾病的概率。
而且，與各種酒類相比，葡萄酒的普林(提高體內尿酸的物質)相當低。另外，葡萄酒可以提高抗氧化作用，預防動脈硬化。最近，根據研究結果，癡呆症也有效，是老年社會不可或缺的飲料。但是，酒類還有熱量，營養師建議每天控制在60cc以下。
