平日男性應該如何保護自己獨特的性腺器官前列腺？瞭解這一點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下保護前列腺的五要點。
男性保護前列腺的要點
1、不要停止尿液
停止尿液會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺。天氣冷了之後，很多人不想晚上排尿，結果很強，但是排尿困難，尿積存的可能性很高。
2、每天多喝水
小便清洗尿道，促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極爲不利的影響。
3、戒菸酒和辛辣食物
菸酒和辛辣食物對前列腺和尿道有刺激作用，也可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫。
4、儘量不要長時間坐
長時間打麻將、打撲克、看電視等，要注意伏案工作人員或長途乘客每隔一段時間起身活動。另外，騎自行車等騎自行車的話，前列腺會受到壓迫，前列腺會充血，所以請不要長時間騎自行車。
5、局部保溫
寒冷增強交感神經興奮性，前列腺收縮、腺管和血管擴張，引起充血。因此，必須根據天氣的變化立即穿衣服，注意局部保溫，保護前列腺。
夏季男性前列腺飲食保健方法
以下食物對前列腺飲食保健有良好效果:
1、南瓜子
南瓜子含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極爲密切。男性精液中含有大量鋅，體內缺乏鋅會影響精子的數量和質量。男人每天都要多吃南瓜子。
2、番茄
番茄是男性不容錯過的蔬菜，所含番茄紅素具有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。西紅柿含有豐富的維生素c、鈣、鉀等，具有穩定的血管功能，提高免疫力，促進鈣的吸收和沉積。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素在體內變爲維生素a，作爲抗氧化物質，有助於提高身體抵抗力，預防前列腺炎症和腫瘤的發生。
4、蒜
蒜具有較強的殺菌能力，可以消滅侵入體內的病菌。此外，它還能提供維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝產生能量，消除疲勞。另一個不可忽視的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視爲防癌的食物。
5、黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡，對預防前列腺肥大、前列腺癌有利。此外，大豆中的植物激素對改善男性骨質流失也有效。此外，多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已經證明與短期記憶和學習有關。
