前列腺對男性的重要性不言而喻，不僅能控制排尿，而且能起到生殖功能。前列腺可分泌前列腺液，是精液的主要組成成分。前列腺可掌握男性性能力，反過來性生活可影響前列腺健康。
性生活和前列腺健康有怎樣的關聯？
研究表明，男性維持合理性生活有助於前列腺健康，降低患前列腺癌風險。其原因在於射精時能產生快感，也能幫助清除前列腺中有毒有害物質。若長時間沒有性生活或次數太少，前列腺液一直在局部積聚，可增加患前列腺炎風險，有損機體健康。男性每週至少有一次性生活，患尿道疾病的風險較低，包括前列腺肥大、慢性前列腺炎、細菌性前列腺炎、尿道感染等。前列腺癌嚴重威脅中老年男性健康，研究表明，針對年齡爲40歲左右的男性中，跟每個月射精低於7次者相比，每月射精達到21次者患前列腺癌的機率減少32%。保持適度性生活也能提升免疫系統功能，減輕焦慮不安的情緒，幫助平緩壓力，降低患心血管疾病機率。
還有哪些方法能保護前列腺？
1、飲食均衡
每天吃夠500克蔬菜，綠葉蔬菜應達到50%以上，適當吃魚類和漿果，其中含有多種維生素、抗氧化物質以及營養素，能對抗自由基，有效控制炎症。嚴格控制糖分和脂肪攝入，以免造成肥胖。
2、適當喝綠茶和咖啡
綠茶中含有兒茶酚，這是一種抗氧化物質，每天喝3~4杯有助於排除體內代謝廢物和毒素。尤其是對男性而言，每天適當喝綠茶能有效保護前列腺健康；喝咖啡同樣也能起到一樣的效果。不過，喝咖啡的量不能太多，尤其是合併心血管疾病者更應慎重。
3、適度運動
堅持運動能改善不良情緒，增強自身耐力。男性長時間坐着不動可直接壓迫前列腺，阻礙局部血液循環，提高患前列腺疾病風險。堅持運動可改善血液循環，降低患前列腺增生以及前列腺癌機率。一般每日運動達到30分鐘就行，可選擇快走、慢跑、游泳和打太極拳等，不可長時間騎行。
溫馨提示
