衆所周知，精子的質量直接影響男性的生育能力，但脆弱的精子容易受傷。讓我們看看哪些因素是影響精子質量的陷阱。同時，如何提高精子質量？
提高精子質量應避免的陷阱
廢氣會導致精子畸形。廢氣汽車、摩托車等汽車增加進入家庭，汽車在行駛中排出大量含有毒物質的廢氣，可以減少男性功能，使精子畸形。關於工業廢氣的大量排放，大氣層中污染物的濃度增加，男性的器官受到損害。
殺蟲劑會降低睾丸中酶的活力。農藥和殺蟲劑由於這種有害物質在栽培行業的工廠得到廣泛應用，不僅危害農民，還影響城市育齡青年，他們直接接觸農藥和殺蟲劑噴灑的蔬菜和水果等食物受到損害。農藥和殺蟲劑的危害是降低睾丸酶的活力，減少精子生成過程中的能量供給，改變精子產生的曲細管和精原細胞，畸形精子增加，形成畸形兒。
輻射干擾精子細胞分裂。電器家用電器、計算機、微波爐等，接觸者受到電磁波和熒光屏的傷害，妨礙細胞的分裂，引起曲細管上皮萎縮、精細胞畸形，精子生成或異常精子不育或畸形。
酒精尼古丁可以使精子頭尾畸形，酒精酒精和尼古丁一樣，也是損害精子的犯人，使精子頭尾畸形，降低活力。
高溫對精子有不良影響，高溫適合精子發育的溫度在34℃左右，高溫對精子發育有不良影響。據日本專家介紹，汽車安裝空調後，司機精子質量明顯提高是例證。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴等。
營養全面對精子健康至關重要。缺乏營養精子的生成和發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮、維生素b12和維生素c促進精子的生成、保護精子抵抗有害因素的侵入等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養失衡。
吃藥要注意。許多藥物可以損傷精子、降壓藥、利尿藥、抗菌藥、治療心臟病和胃潰瘍的藥物。
病原菌對精子的影響不容忽視。性病螺旋體、支原體、衣原體等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形態，降低活動力，減少存活率。
毒品嚴重削弱生殖能力。吸毒男性吸毒，血中睾丸酮水平下降，生殖能力減弱，射精無能，不育。如嗜海洛因的性慾達到100%，嗜美沙酮者的性慾達到96.5%。
那麼，如何在生活中提高精子質量呢？
男性提高精子質量的方法
均衡營養:健康飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子有很大好處，特別是含鋅高的食品(牡蠣等)需要提高精子質量。
禁菸戒酒:吸菸對身體有害，精子也有害，被動吸菸的妻子也知道受到影響。飲酒後，70%的男性精子會出現異常，即使懷孕也可能導致胎兒發育不良。
多運動:適度的運動可以改善身體的綜合表現，無形中也可以提高精子的活躍度。但是，如果不盡量避免長時間騎自行車、騎自行車、過度激烈或消耗體能的運動，就會相反。
規律工作:身體疲勞、易怒、內分泌失調，影響功能和精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
有高質量的精子才能輕鬆受孕哦。
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