一般女性在懷孕中期時，胃口會逐漸大開，食慾旺盛，而且這個時候的胎寶寶也在迅速地成長，也需要更多的營養物質，那麼在女性懷孕中期時該吃什麼菜好呢？
建議孕婦在懷孕中期時吃一些應季的蔬菜，還有飲食要均衡且全面，水果，魚類，蛋類，肉類，這些都要吃。因爲孕中期時是胎兒迅速發育的時期，而處於孕中期的準媽媽的體重也會迅速的增加，所以準媽媽要補充足夠的營養，才能夠讓胎兒健康迅速地生長，也能滿足自身的需要。
但是含糖量高、油膩、油炸的食物要少吃。儘量少吃海鮮，因爲海鮮是大寒性食物，而且很容易導致流產。可以吃一些比較溫和的食物。挑選水果的時候，儘量要選一些糖量比較低的水果，比如蘋果，橘子，桃等等。如果是患有糖尿病的孕婦，最好等到血糖控制平穩之後再吃水果。如果喜歡吃菠蘿、柿子，香蕉之類含糖量較高的水果也要適當的減量，而且吃水果的最好時機是在兩餐之間吃，這樣既不會讓血糖太高，也防止低血糖的發生。
準媽媽在懷中期不僅要多注意飲食均衡，而且也要注意休息，保持良好的生活習慣，做好孕中期的產檢。
