懷孕初期吃什麼菜好呢

懷孕後很多東西都要變得小心翼翼，特別是吃的方面。有人說，自從懷孕後，看什麼東西都覺得很饞，很想吃。但是孕婦要忌口啊，這怎麼辦呢？懷孕初期吃什麼菜好呢？接下來各位準媽媽咪就跟着小編一起來看看，希望可以幫助到您。

懷孕初期吃什麼菜好呢

懷孕初期大多數的綠葉蔬菜和瓜果類蔬菜都是可以吃的（韭菜少吃），蔬菜可以補充人體所需的各種維生素、氨基酸、蛋白質、膳食纖維和鈣、鐵、鋅等礦質營養，這些一來可以均衡營養，二來還能提高孕婦的抵抗力，保持孕婦很好的健康狀態。

懷孕初期不能吃什麼菜

懷孕初期，有一些食物是易於引起流產的，所以一定要注意，像螃蟹，龍眼，薏米，莧菜之類的是都不可以吃的， 還有一些過寒的食物，也是會引起子宮收縮加快，出現先兆流產的。杏仁，山楂也是不能吃的，還有就是兔子肉狗肉也是最好不要好吃的，可樂咖啡飲料都不要喝的。

懷孕初期吃什麼菜好呢？懷孕初期可以多吃蔬菜水果，但桂圓就不能吃。也要多補充蛋白質、鈣質等營養物質。如果孕媽媽們不清楚什麼可以吃什麼不可以吃，可以到醫院問醫生，也可以買一些孕期書籍來看，裏面會有很詳細的介紹哦。