懷孕以後因爲要承擔着兩個人的營養供給工作，所以孕期的飲食工作是非常重要的，這個時候既要注意飲食的營養，又要注意不讓自己的身材嚴重走樣，這就要靠孕媽的嚴格把關了，那麼懷孕初期症吃什麼好呢？
1.富含維生素的食物
懷孕期間維生素的攝入對於孕婦和胎兒來說是非常重要的，因爲維生素能夠更好的促進其他營養的吸收，同時還能提高孕婦的免疫力，對胎兒的發育是非常關鍵的，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜等，都對於維生素的攝入起到很關鍵的作用。
2.攝入足夠的蛋白質很重要
蛋白質對於人體的健康來說是至關重要的，如果蛋白質缺乏會對胎兒的發育帶來一系列的影響，所以孕期的時候要及時補充蛋白質，其中蛋奶肉類中蛋白質的含量是非常豐富的，在孕期的時候一定要適當的吃一些。
3.富含膳食纖維的食物必不可少
孕期的時候非常容易出現便祕的現象，所以這個時候多吃一些富含膳食纖維的食物有助於排便，平時可以吃一些山藥、綠葉菜等都是不錯的選擇。
很多女性在懷孕初期的時候妊娠反應特別嚴重，這個時候最好是要注意吃的清淡一些，如果不想吃的時候不要硬吃，什麼時候想吃了再吃點東西，吃飯不要講究規律性。
