有些不育症可能是由遺傳和部分器官器質性病變引起的，但與生活習慣密切相關。如果你能在日常生活中理解或克服這些壞習慣，你會減少甚至避免男性不育。影響男性生育的六個外在因素
性生活混亂:
婚外性行爲和一夜情氾濫，最直接的結果是男性容易患淋病、梅毒、生殖器皰疹、艾滋病等惡病，損害男性生殖功能，精子活力和數量嚴重下降
吸菸酒:
研究表明，吸菸者的精子數量比普通男性少，不完整的精子數量比普通男性高得多，酒精使精子頭尾畸形，活力進一步下降。上述的因素會使胎兒畸形，也是形成男性不育的主要因素。
常泡熱水澡：
泡熱水澡對精子也有影響，因爲適合於精子發育的溫度爲34度左右，高溫對精子發育產生不良影響。因此，戶外作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調駕駛等高溫環境應特別注意。
內衣過緊:
過緊的內衣不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，降低精子的活力和數量。在不透氣、不散熱的環境下，不利於精子的生存。
久騎自行車:
騎自行車時重心前傾，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長壓迫後缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成，前列腺液和精液的正常分泌，導致不育。
環境因素:
引起男性不育的重要因素之一是引起男性無精症、少精症、弱精症。精子質量的下降一般存在於每個男性，精子質量評價的各個指標達到優秀者不到5%，各個指標達到正常標準的下限是非常好的。
提高男人生育力食物
1、食用含有鎂的信物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男性早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子生產的主要成分，提高精子活動能力
富含精氨酸的信物包括海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
3、精子中含有微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不容忽視的作用
鋅是精子代謝所必需的物質，可以提高精子的活力，多吃含有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、麪筋、蓮子等鋅的信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質代謝，提高性能。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
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