失眠患者可以吃核桃。
1、失眠者應避免進食一些含有咖啡因等成分的食物，比如濃茶、咖啡、可樂等，以防破壞中樞神經系統興奮與抑制之間調節的平衡，進一步加重失眠。而核桃中不含咖啡因，通常不會加重失眠的情況。
2、核桃中富含蛋白質、膳食纖維、維生素E，同時含有鐵、鎂、鉀等礦物質，從而爲失眠患者提供一些所需的營養成分，利於增強機體免疫力。
核桃營養成分（每100g含量）
蛋白質
14.9(克)
高
不溶性膳食纖維
9.5(克)
高
維生素E
43.21(毫克)
高
鐵
2.7(毫克)
中
鎂
131(毫克)
高
鉀
385(毫克)
中
磷
294(毫克)
高
宜食食物
失眠患者日常飲食宜清淡、易消化，應保證優質蛋白的攝入，可適當多吃一些富含維生素、礦物質的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
猴頭菇、百合、胡蘿蔔、幹木耳、水發木耳、銀耳
慎食食物
失眠患者應少吃過油、高糖、高鹽的食物，睡前少飲水，儘量避免辛辣刺激性食物、飲用烈酒、吸菸等，入睡前還要忌飲濃茶、咖啡、可樂等。
肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬大腸、豬油
更多建議
失眠的患者日常還應注意：
1、建立合理的睡眠生物鐘，白天儘量不要上牀，要有足夠時間的戶外活動，以便接觸陽光。
2、臥室要安靜舒適，光線柔和，遠離強光、噪音、異味刺激，營造良好的睡眠環境。
3、保持牀單舒適、平整、清潔，枕頭高度適宜。
4、改變一些不良的睡眠習慣，如躺在牀上看手機、看書、看電視等。
5、睡前可以泡泡腳，還可通過聆聽輕音樂、催眠曲等誘導入睡。
6、被失眠嚴重困擾的患者，應及時到心理睡眠科就醫診治。
