很多女性會出現痛經的症狀，中醫來講是因爲宮寒，月經期要特別注意飲食和保暖，有很多東西是最好不要吃的，比如一些冰涼刺激性的食物，會影響月經的。身體是革命的本錢，現在越來越多的人也比較注重保養，比較懂得保養身體了。那麼經期可以吃山核桃嗎？
經期可以吃山核桃嗎
山核桃其實也屬於核桃的一種它營養價值高而且食用方便，口味獨特，因此深受人們的喜愛不管是將它作爲一種堅果零食還是，保健身體的食物，它都可以起到很好的作用，所以經期女性當然可以放心的吃山核桃了，他可以給我們的身體保健帶來很多的驚喜效果。
山核桃有什麼營養價值
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
山核桃的營養價值還是挺高的，女性月經期可以適量的吃一些山核桃，對身體有益無害。老年人吃一些山核桃也是很好的，可以降低很多老年疾病的發生率。既然山核桃這麼好，平時我們也可以每天吃幾個起到保健的作用。既可以直接拿來吃，也可以和其他食物參在一起吃。
