孕婦可以吃核桃油嗎

孕婦在飲食要控制嚴格，吃的東西不對，會對自身以及腹中的胎兒造成影響。一般的孕婦在這方面比較注意，當然也減少了許多問題的發生。核桃油的營養成分不錯，孕婦也想吃，但是孕婦可以吃核桃油嗎？

孕婦在懷孕期間，當然可以吃核桃油。因爲核桃油裏面含有大量熱量，每100克的核桃仁便能夠提供約630千卡的熱量。孕婦在平時適量吃核桃油，可以補充所需的熱量。但是在吃的時候也需要注意，不要吃的太多，否則會適得其反。

孕婦妊娠期間經常比較容易出現睡眠不好的現象，適量吃上一些核桃油就是很好的選擇。因爲核桃油中含有亞油酸和亞麻酸，能在人體內增加雙歧桿菌含量，雙歧桿菌就會將人體裏面的糖類分解，激腸蠕動會更多一些，起到潤腸通便的作用，從而改善睡眠質量。

核桃油含有豐富的葉酸、維生素E、及多種微量元素等，是孕婦身體不可少的成分。因此孕婦吃核桃油身體可以得到很好的補充。但是食用核桃油是要注意食用量和食用方法。一般成人每日20毫升-25 毫升，可以通過煮菜添加或涼拌食用。