只有免疫力提高了，才能更好地抵禦病毒或細菌的入侵，才能擁有更強壯的體魄，尤其是對於還在生長和發育階段的孩子來說，增強免疫力是一個不能間斷且艱鉅的任務，因此，我們現在就來看看怎樣增強機體免疫力？
首先要保證您的孩子有適當的體育鍛煉活動，不要讓您的孩子整天坐在桌子前或者電視機前面，要注意運動；其次要保證您的孩子吃的好，吃的營養，並且要吃得全面均衡，只要能做到充足全面的飲食和長期的體育鍛煉，就能增加機體的免疫力。
均衡飲食，睡眠保證充足，注意不要讓寶寶處於過於乾淨的狀態，有助於形成免疫記憶，但還是要養成良好的衛生習慣，家長可以適當給寶寶補充鋅元素。如果是成年人，青少年日常可以注意補充維生素A，維生素C，微量元素鋅、硒等多種營養元素，注意經常要保持鍛鍊，身心要保持健康，避免勞累過度。建議孩子在成長中，每天睡眠的時間要要保證8～10個小時，如果孩子晚上的睡眠時間不夠的話，可以讓孩子白天小睡片刻，比如午睡。
