一個人的免疫力太差，就會非常容易生病，特別是在寒冬季節，感冒，流感以及呼吸道疾病，都很容易找上免疫力較低的人羣。所以在平日的生活中一定要特別的注意增強自己的免疫力，那麼怎麼增強免疫力最快呢？
增強自身的免疫力，首先需要特別的注意飲食的均衡，只有很好的補充身體所需要的一些營養元素，才能夠很好的提高自身抵抗外來侵害的能力。所以在生活的飲食當中，一定要多攝入一些豐富的礦物質和維生素，以及其他營養元素的食物，來達到提高機體免疫力的目的。
好的睡眠，也是讓人體體質以及免疫力變好，必不可缺的一項重要的因素。因爲高質量的睡眠狀態中，可以很好的促進人體白血球的增加，同時也可以增強肝臟的解毒能力，這樣就可以很好的幫助人體及時的殺滅進入人體當中的一些病毒和細菌，從而達到預防疾病的作用。
每天堅持運動，也是讓身體免疫細胞增加的最佳方法，對於身體素質較低的患者，每天都應該至少堅持45分鐘左右的時間，一般持續12周以後，身體的抵抗力就會明顯的增加。
對於成年人來說，有規律的性愛同樣有助於免疫能力的提升，因爲在性愛能夠讓免疫球蛋白數量快速的得到增長，這樣可以達到很好的抗感染目的。
