孕期準媽媽飲食調理的好，纔可以確保胎兒能健康的成長。在孕期時孕婦都會吃一些營養全面的食物，而且飲食也要多樣化，核桃是生活中常見的補品，孕婦也喜歡吃，那孕中期吃核桃會失眠嗎？
孕中期吃核桃並不會引起失眠，還可以調理睡眠，核桃中含有大量的褪黑激素，可以有效果的幫助人體入眠。褪黑激素屬於一種可以幫助調節人體睡眠的激素，在晚上分泌量會很大，能更好的幫助人及時進入睡眠。而吃核桃能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。
孕中期時如果總是失眠，有很多的原因，要注意排除是不是因爲缺鈣所導致。孕媽在孕期時身體對鈣元素的需要量比一般人多，因爲肚子裏胎寶寶的成長需要大量的鈣元素。鈣元素不僅是骨骼生長離不開的重要元素，而且是一種重要的神經遞質，可以增強皮質抑制過程，調節興奮和抑制之間的平衡。所以缺鈣就會導致睡眠不好，及時的補充鈣元素很重要。
另外還要注意不要給自己施加過大的壓力，孕婦如果每天都想很多事情，擔心胎兒的成長有異常，就會嚴重影響到睡眠，所以要注意及時的給自己減壓。
