晚上睡不着，讓人很苦惱。我們都知道失眠對人體健康影響很大，也會導致第二天精神不振，免疫力下降，皮膚暗沉，嚴重影響工作和生活。那麼，失眠呢？失眠吃什麼水果好？讓我們分享一下適合失眠患者的水果，讓你通過吃輕鬆入睡。
哪些水果有助於治療失眠？
1、蘋果
蘋果能治脾虛火盛，補中益氣，對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和引起的失眠有很好的療效。在蘋果的芳香成分中，芳香成分，6%的鹼性化合物。它濃郁的芳香氣味對人的神經有很強的鎮靜作用，能促進人入睡。如果家裏沒有蘋果，試着倒一杯開水，加一勺醋喝，這也可以促進睡眠。此外，在牀頭櫃上放一個去皮或切開的柑橘，聞聞它的香味，可以鎮靜中樞神經系統，幫助入睡。
2、紅棗
紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
3、桂圓
龍眼又甜又溫，無毒。龍眼肉補益心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經衰弱等。失眠者可使用龍眼肉和棗仁9克，芡實15克，燉，睡前服用；你也可以在睡覺前吃幾個新鮮的龍眼。
