古人趙之必雲:經水之行，常用熱而不寒，寒而止血，渾濁，腹瀉，由此可見。因此，月經期間，許多有良好皮膚美容作用的食品也應該禁食，如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上所述，月經來潮時，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次來月經，蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經乾淨後1~5天以內(經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
不應該在經期多吃的食物
專家指出，其實不僅僅是冰，冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也應該避免在經期內吃，避免血液不流暢的狀況。
經期應多吃的食物
經期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內的血液循環，促進血液流暢。
中醫反對女性經期吃冰，西醫認爲沒有禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藥物通過子宮收縮排出經血，吃冰時胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經血難以排出，子宮排出血塊，增加收縮力
但周醫生說，西醫不排斥任何食物，坐在月球上也可以吃冰，吃冰可能引起子宮收縮痛，但這些血塊可以通過身體內的機制排出，女性不必太擔心。但是，吃冰過度經痛的情況下，婦產科檢查是否有其他疾病的可能性。
