現在脫髮患者越來越多，嚴重的脫髮問題使很多人非常痛苦。如果你想治療脫髮，你必須學會從生活中的細節開始。那麼，什麼食物可以治療脫髮呢？讓我們和小編一起做一個簡單的理解。
（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭髮的成分含有硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都是蛋白質類，大豆、落花生、芝麻等含有的蛋白質在古代流傳至今，經常吃芝麻可以使頭髮重生，白髮變黑是科學的道理，至少這種植物性食物可以提供頭髮的主要營養成分。
(2)應補充鐵質，多吃大豆、黑豆、蛋類、鳥類、魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
(3)應該吃含碘量高的食物。碘能使頭髮柔軟光澤，防止乾燥。它使甲狀腺素分泌旺盛，甲狀腺激素與頭髮生長的關係極深。動物性食品中沒有碘，海里的植物，如海帶、裙等含有豐富的碘，這些海藻類含有很多鈣和鐵等。
（4）宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。脫髮和頭髮變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂類食物，滯留體內代謝中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，產生毒素。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易引起血液中的酸毒素過多，必須少吃。
(5)應多吃芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等維生素e豐富的食物。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長，可多吃鮮捲心菜，黑芝麻。
(6)應多吃含粘蛋白的膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。多補充蛋白質也能調節精神緊張帶來的蛋白質需求量的增加。
以上幾種食物治療脫髮效果良好，有脫髮困難的朋友可以多吃這些食物。如果脫髮問題非常嚴重，可以在大型醫院採取專業措施治療，使自己有黑色濃密的頭髮。
