每個男人都希望在心愛的女人面前展示自己兇猛的一面，男人關注的話題是壯陽，提高性生活質量，享受性生活帶來的喜悅，推薦五種方法恢復男人的自信。
有哪些壯陽方法可以增強男人的信心？
1、堅持體育鍛煉
保持科學規律的運動，不僅僅能夠擁有健康的身體以及充沛的精力，同時也提高了全身的含氧量，促進了睾丸酮的分泌。可以說運動是維持生殖系統最好的方法，遠遠超過於任何保健藥物。每週保證有2~30的劇烈運動，比如力量訓練或者跑步等，身體經過了大汗淋淋之後能夠讓全身心以及精神得到放鬆，增強了性生活的質量。
2、選擇純棉透氣的內褲來保持局部的低溫
聚酯內褲會和皮膚產生靜電反應，抑制了精子的生成，容易讓懷孕期間的女性因爲激素水平突然降低，從而導致流產。此外，聚酯在陰莖組織中產生靜電，減少了其功能。睾丸長時間處於高溫環境會對生殖能力造成很大損害，甚至會引起畸形或死精症。男性應該選擇通氣性好的棉內衣，儘量外露陰囊，保持通氣和涼爽的狀態，更好地調節局部溫度，恢復陰囊的天然收縮功能，刺激男性荷爾蒙的分泌，增強功能，保持精力充沛。
3、多鍛鍊與性交相關的肌肉
性生活時恥骨尾骨肌起着至關重要的作用，這叫做性交肌肉，增強這部分肌肉可以爲陰莖和骨盆提供足夠的血液，促進陰莖勃起，更好地感受性高潮帶來的快感，同時幫助男性控制射精。男性朋友可以通過斷尿來鍛鍊性交肌肉，堅持大約一個月就能看到明顯的效果。
4、堅持冷熱水交替洗澡
在溫暖的浴缸中等待10分鐘後出去，在陰囊部加入冷水3分鐘，陰囊和陰莖收縮後進入浴缸，反覆3~5次左右，保持精力充沛，增強功能
溫暖提示
平時可以多吃壯陽的食物。例如，蜂蜜中含有豐富的硼，可以提高體內的高酮水平，含有的一氧化氮可以擴大血管，增加陰莖勃起的硬度。
