身體是革命的成本，沒有健康的身體什麼也做不了。現在在高壓下，男性想工作生活的話，不能說是健康的。說到健康，很多人認爲要加強鍛鍊。其實，這只是一種方法，另一種方法是注意飲食，在日常飲食中多吃有益的食物。今天的編輯向很多男性朋友們推薦一些常見的有益食物。
蘋果
蘋果是我們經常吃的水果，沒有什麼效果。事實上，蘋果可以保護減肥。現實中，男性患冠心病的概率比女性多2倍。科學家發現，每天吃一個蘋果可以減少冠心病的患病率50%。每週安排一天作爲“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般5個“蘋果日”就能遠離冠心病。蘋果也有減肥的效果，“蘋果日”每天分6次吃1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日纔有效果。衆所周知，橘子吃得太多很容易生氣，但橘子可以有效地降低男性胃癌的可能性。在患胃癌的患者中，男性患者比女性多是因爲男性的使用率比女性的胃高。
醫學專家發現，每天吃兩種柑橘水果可以降低胃癌風險的50%。
西瓜
西瓜是夏季消暑的好東西，但西瓜是寒性食物，吃多了會給胃腸帶來負擔，所以胃腸不好的男性應該適當控制西瓜的食用。但是，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有與“*”相似的藥理作用，醫學專家指出，3個西瓜相當於1粒“*”。
枸杞
補腎是男人永恆的話題。腎臟是男性的支柱，腎臟的好壞會影響男性功能的強弱。過去，腎的流行是形狀的，認爲多吃內臟類和海產品可以達到補腎的效果。但是，內臟類和海產類食品的膽固醇過高會引起高血壓等問題。
枸杞富含維生素e，不含膽固醇，是男性補腎的優先事項。另外，黑芝麻、核桃也是很好的補腎食品。
提高男性性能力有綠色壯陽法
按摩壯陽法
按摩療法是中醫的一大特色，可疏通經絡，補腎補陽，通過特定部位按摩，達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，經常按摩，睾丸會改善循環。因爲睾丸可以經常供應新鮮的血液，所以睾丸的能力當然會增強，功能會提高。但是，這種方法必須長期堅持。不那樣的話，效果就不容易了。
具體方法如下:用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸，按摩每天一次，每次2~3分鐘即可。但是，要注意把握力。力量過重，刺激過強，睾丸功能會下降。請注意:太多隻能適得其反！
交替浴鍛鍊法
這是一種古老的增強男性功能的鍛鍊方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。這樣重複3~5次就結束了。
優缺點:時間太長，是日積月累的過程，操作也很麻煩。優點是對身體無害，還能增強身體健康，提高免疫力，長期保持清潔，防止疾病。
食物壯陽法
壯陽的食物過多，如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿子肉、驢肉等，據說可以壯陽，但多數是坑爹，沒什麼作用。常見的比較有效的是
1、肉蓯蓉羊肉粥
原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少、蔥白2根、生薑10g。
2、肉蓯蓉鹿鞭湯
原料:肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、青椒水10g、素油25g
