俗話說藥補不如食補，痛經患者注意飲食，不僅可以緩解疼痛，還可以避免藥物帶來的副作用，如山楂、生薑、棗、糖調配，適合血瘀型痛經患者，有效緩解疼痛。
山楂棗湯有效緩解痛經
原料:山楂2、生薑4、棗6、糖適量。
做法:1。清洗棗、山楂，去核，從中間切開。2的雙曲餘弦值。2的雙曲餘弦值。鍋裏放入500毫升的水，放入棗、山楂、薑片。3的雙曲餘弦值。3的雙曲餘弦值。中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。4的雙曲餘弦值。的雙曲餘弦值。加入紅糖，用勺子攪拌。
飲食方法:趁熱服用，月經前3~5天開始服用，每天早晚各服用一次，經後3天停止服用是一個療程，連續服用三個療程。
適當:血瘀型痛經。
方解:山楂棗湯中山楂性微溫，味酸甜，有消食健胃、活血化瘀的效果生薑味辛、性溫、溫經散寒的效果棗味甘、性溫、補中益氣、養血安神的作用紅糖性溫、味甘、益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀但是，棗和糖含糖量高，糖尿病患者應儘量少吃。
美味的湯解決女性痛經的痛苦
山楂向日葵糖湯
食材:山楂、向日葵仁各50克、糖100克。
製作:以上材料一起放入鍋中加入水，適量煎煮或燉煮，去渣取湯。
效果:補充中益氣、健脾益胃、血悅色。適用於氣血兩虛型痛經症。
姜棗青椒湯
食材:生薑25克，棗30克，青椒100克。
製作:將生薑去皮洗淨切片，棗洗淨核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。每天一劑。
效果:溫度中止疼痛，適用於寒性痛經者。
韭菜汁糖飲
食材:新鮮韭菜300克，糖100克。
製作:清洗新韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入清水煮糖溶解後，放入韭菜汁中即可飲用。
效果:具有溫經、補氣效果。適用於氣血兩虛型痛經。
患生理痛後，如何烹飪
更好地控制生理痛的病情也很重要。
1、指壓法:這是痛經烹飪方式之一，腳踝兩側凹陷處有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住後，跟腱上升，直到小腿肌肉。右腳完成後，更換左腳，壓幾分鐘。這是比較有效的痛經護理方法之一。
2、熱敷療法:相信生理痛的女性朋友有過這樣的體驗，生理痛的時候在小腹上放入熱水袋，躺在牀上用加熱的毯子墊在身體下面等加熱的方法可以緩解生理痛！用熱水袋和熱毯治療痛經有幾代歷史，對痛經的烹飪也有效。
3、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常見的生理痛的烹飪方法，酸奶和牛奶主要含有大量的鈣，鈣能穩定神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期間子宮肌肉過度收縮，引起生理痛。
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