痛經是月經期間常見的現象。每次碰到痛經，不僅心情不好，而且精神疲憊，食慾不足。那麼，如何處理痛經呢？主編在這裏介紹幾種緩和生理痛的方法，使生理日更加簡單。
1、可用熱水袋熱敷腹部緩解痛經
熱敷方法，擴大血管，促進腹部血液循環，緩解痛經。
2、按摩小腹緩解痛經
雙手摩擦發熱後，小腹沿順時針方向撫摸至手掌不發熱，可重複數次。
3、按摩相關穴位緩解痛經
雙手摩擦發熱後，可以交替按摩腎俞穴和生命門穴，也可以按摩足三裏穴和三陰交穴，按摩這些穴位緩解痛經。
4、適當的體育鍛煉可以緩解生理痛
既然生理痛也有人認爲運動的話痛感會惡化吧當然，痛經的時候不建議運動，但是平時可以適當運動，增強身體素質，有助於緩解痛經。
緩解痛經的飲食
1、烏雞湯
將烏雞洗乾淨後，將當歸、黃芪、茯苓塞進雞的肚子內，然後用線縫合，然後放入鍋內，加入適量的水，大火煮開後，用小火慢燉，直至雞熟及藥材的藥性進入湯內，即可飲用。
功效：這款湯適合經期前喝，能夠養血益血，對於那些氣血不足而致月經量過少，小腹墜痛等有很好療效。
2、姜棗糖水
將姜和棗洗淨後，將薑切片、棗去核，放入鍋中，加入適量的水，加入糖煮即可。
功效：對於那些體寒而導致的痛經有很好的緩解作用。
3、蜂蜜熱牛奶
將一勺蜂蜜加入熱牛奶中，攪拌均勻即可飲用。
功效：牛奶富含鉀元素，而蜂蜜富含鎂元素，鉀能夠緩和情緒，抑制疼痛，而鎂能夠幫助放鬆身體，消除緊張情緒，睡前喝一杯蜂蜜牛奶，助於睡眠，並且能緩解痛經。
