很多女性在遇到生理痛的時候，總是忍耐着，其實在某種程度上，生理痛可以選擇止痛藥來緩和，但是建議在醫生的指導下使用藥物。在日常生活中，可以用以下方法調理身體。對抗痛經的妙計，試過的人都說好！
緩解痛經的按摩法
按摩上腹部。仰臥於牀，先將兩手搓熱，然後將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位於人體大腿內側，從膝蓋骨內側上角，上面約有三指寬筋溝，一按就會感到疼痛。按摩方法是先揉兩手，然後按在血海穴上，按順時針按摩5分鐘。
按摩足三裏穴。用一隻手掌按膝蓋的頂部，中指下伸的頂部，向外橫指是三裏穴。可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。
按摩指壓點。腳上含有一些指壓點，被認爲是與盆骨盆部位的氣路。腳踝兩側的凹陷有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住後，跟腱上升，直到小腿肌肉。右腳完成後，更換左腳，壓幾分鐘。
緩解痛經的其他方法
一、艾葉浸腳
艾葉可疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科藥物，常用於治療腹部冷痛、經寒不適、宮寒不育等症狀。民間也經常用葉子給孕婦洗澡的血瘀疼痛時，也經常用葉子的水洗。
偏方中加入生薑和白酒，藥力更強。生薑是着名的溫經散寒食材，白酒也有良好的藥用效果，可以引藥上升，使藥力迅速到達全身經脈。但是，如果使用上述處方感到內熱乾燥或不舒服，不使用生薑和白酒，直接用葉子浸泡腳，浸泡次數也減少或無效，陰虛血熱的人應該更加禁止使用。
除了用葉子浸腳外，還可以配合食療，月經前一週不吃生冷食物，多吃溫暖的食物，如葉子紅糖蛋:取葉子10克，取雞蛋2個，糖適量。將艾葉加水煮成汁，加入煮好去殼的雞蛋和紅糖，再煮10分鐘即可。這個方子也能溫經止痛，有效治療痛經、月經量多等症狀，再加上雞蛋、紅糖營養豐富，對經期失血過多的女性來說，也是不錯的補血佳品。
二、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
