痛經，或生理痛是婦科患者最常見的症狀之一。許多女性在生理日有輕度不適，生理痛是指生理日的疼痛影響正常活動，需要藥物治療。週期性的生理痛是常見的，發生在很多生理週期。疼痛常伴有絞痛、背痛、噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性生理痛是週期性生理痛，但沒有器質性疾病，繼發性生理痛常見於內異症、肌瘤、骨盤炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。因此，繼發性疼痛常伴有性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕等婦科症狀。
原發性痛經與繼發性痛經相比，月經來潮後經常開始。疼痛的特徵沒有什麼區別，原發性痛經的診斷只能在排除器質性病變後進行。本章重點闡述原發性痛經。
原發性痛經最常見於20-30歲以上的女性，隨着年齡的增長，繼發性痛經逐漸增加。近期全球總數報導痛經發生率約爲17-80%。由於定義的不同和調查方法的不同，痛經的真正發生率很少。除非痛經的症狀影響生活質量，否則女性不會就醫。
緩解痛經的11種方法
1、飲食平衡健康的飲食不能消除痛經，但對改善全身健康狀況有不可思議的效果。避免過甜或過鹹的垃圾食品，膨脹和行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量少吃。
2、補充礦物質痛經保健鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
3.避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，使神經緊張，有可能引起月經期間的不適。因此，應避免咖啡鹼。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒如果月經期間容易浮腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果不能喝的話，限制在1~2杯酒之間。
5、不要使用利尿劑很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適，但拉克醫生反對這種方法。利尿劑排出重要礦物質和水分。拉克醫生建議減少攝取鹽和酒精會使水分滯留在體內。
6、保持溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。
7、在礦物浴中加入1杯海鹽和1杯碳酸氫鈉。浸泡20分鐘有助於緩解肌肉和經痛。
8、運動特別是月經來臨前夕，走路或做其他適度的運動，在月經期間感覺很舒服。
9、練習瑜伽也有緩和的作用。舉個例子。彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
10、服用止痛藥阿司匹林和acetaminophen可以緩解經痛。但是，更有效的藥物有Advil、Haltran、Medipren和Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，可以抑制前列腺素的作用。痛經開始時，和牛奶和食物一起服用(1片)，以免傷害胃，繼續服用痛經消失。
11、其他解決方案指壓法腳部含有一些指壓點，被認爲與盆部氣路相連。腳踝兩側的凹陷有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住後，跟腱上升到小腿肌肉。右腳完成後，更換左腳，壓幾分鐘。
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