生活中不少人都聽說過經前期綜合徵這個名詞，經前期綜合徵來臨之後會給女性帶來一系列的生理變化。因此女性處於經前期綜合徵狀態下需要通過合理的方式來調節身體，避免經前期綜合徵加重對女性正常生活造成影響。那麼，什麼是早期綜合徵呢？
經前期綜合徵，是指女性在月經週期後期表現的一系列生理和感情不適症狀。一般症狀與精神和內科疾病無關，由於體內激素水平變動，月經週期後期出現。經前期綜合徵，女性有生理、感情因素的變化，需要合理改善，恢復正常狀態，以免經前期綜合徵對正常生活、工作等產生影響。
經過前期綜合需要注意什麼才能減輕痛苦？
1、保持良好心情
女性受前期綜合徵的影響，正常生活可能受到影響，應以合理的方式改善。如果能保持良好的心情，多在室外活動，有利於前期綜合徵的改善。女性在經前期綜合綜合徵中容易發生感情上的變動，所以有可能感到疲勞和精神不振。此時，如果能進行戶外活動，通過娛樂活動緩和身心，保持感情良好，對經前期綜合徵引起的感情變動有明顯的改善作用。因此，經過前期綜合徵的女性應該適當地進行戶外活動，保持良好的心情。
2、飲食調節
女性出現前期綜合徵，此時應以飲食方式改善。經前期綜合症來臨後，女性應多吃營養豐富的食物，補充足夠的營養物質，緩解身體不適。因爲很多女性都會出現經前期綜合部痙攣性疼痛、頭暈浮腫等，合理飲食調節補充人體所需營養物質，有利於經前期綜合徵的改善。因此，受前期綜合症的影響應注意飲食問題，選擇營養豐富、對身體功能有提高作用的食物，同時適當補充蛋白質、維生素、鈣等。
3、充分睡眠
女性經前期綜合徵應合理睡眠減輕身體痛苦。經前期綜合徵來臨後，心理和身體一系列變化會引起不良症狀。此時適當增加睡眠時間，通過合理的睡眠調整身體，一般對前期綜合徵的影響也有減輕作用。因此，爲了避免早期綜合徵的身體不適影響健康，我們需要注意睡眠問題，適當增加睡眠時間。
