最近網上可以常常看到卵巢早衰這個詞，很多女性擔心自己有卵巢早衰，那麼卵巢早衰可以吃玉米預防嗎，本站小編就來說說吧。
卵巢早衰，這個原本是在美容院廣告宣傳單裏恐嚇大家消費的名詞，在近年來，對於很多壓力大，身體比較差的備孕姐妹，變成了噩夢一樣的存在。
首先，我想提醒大家，如果醫院檢查出有卵巢功能衰減的跡象，千萬不要着急着去美容院做各種精油卵巢保養，因爲這些保養往往達不到你想要的效果，除了費錢，更可怕的是會有潛在的損傷和副作用。
接下來幾天，我會陸續介紹一些能幫助調理卵巢功能的食品，歡迎大家留意。今天先介紹一種常見的食物，新鮮嫩玉米。鮮嫩玉米中富含谷胱甘肽，還含有硒，在微量元素硒的作用下，會生成谷胱甘肽氧化酶，能夠延緩卵巢功能的衰退。
醫生的建議是吃玉米時把玉米粒的胚尖全部吃掉，因爲玉米的許多營養都集中在這裏，烹調使玉米損失了部分維生素C，確獲得了更有價值的活性抗氧化物質，所以煮熟的玉米營養質量是非常讚的。建議備孕的姐妹，每天早餐或者晚餐吃上一根鮮嫩的玉米，用來代替部分日常的精細米麪主食。
不過要注意的是，要同時補充好微量元素和礦物質，比如鈣、鐵等。因爲粗糧裏含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。
煮玉米也有小竅門，有人會習慣把玉米“扒光”，把皮剝得乾乾淨淨進行“裸”煮，但這樣往往會使玉米在煮的過程中流失其營養成分，也容易使玉米失去原來應有的Q彈口感。所以煮玉米時，最好還是給它留兩件“衣服”。就是把表層的綠色葉子剝掉，剩下最貼近玉米粒的白色那層“衣”。帶着薄衣煮，會使煮熟的玉米帶有一種獨特的穀物清香，且更易煮熟。在下鍋煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分鐘，再開大火煮熟。這樣是爲了保留玉米本身的維生素，吃起來清香且有嚼勁。
