很多人都會不自覺的覺得自己的心情鬱悶，在自己的心情出現鬱悶情況的時候，人們也擔心是自己的心理上生病了的關心，擔心自己的心情長期維持鬱悶的情緒，對於自己的健康會帶來相應的危害。那麼，心情老是鬱悶怎麼回事？
心情老是鬱悶可能要看自己最近這段時間生活是不是發生了什麼事情，比如自己在工作中被人罵了、跟朋友的關係變差了或是與家人吵架了。如果自己找不到鬱悶的原因，卻總是沒有由來的鬱悶，總感覺到自己的心情非常糟糕，就要有警惕憂鬱症的可能性。在這時候最好能夠先去醫院看看醫生，確定下自己的情況是不是有憂鬱症。
在個人心情鬱悶的時候要能夠懂得去排解這種不良情緒，沒有人的心情可以永遠開心，但遇到自己心情不好時也要能夠去排解，因此及時排解了不良的情緒，纔是維護心理健康的關鍵。
建議在感覺到心情鬱悶的時候，可以去吃一下好吃的東西，可以去唱唱歌，也可以去運動或是戶外旅遊爬山一下等等。其實排解的方法是有非常多的，關鍵是看你自己是否願意處理它。
