心慌，也是一般生活中常說的心悸，醫學上稱之爲心律失常，在人的心臟跳動高於或者低於每分鐘60-100次的時候，都會讓人產生不適的感覺。那麼，總是感到心慌是怎麼回事呢？
心慌有生理性和病理性兩種情況。生理性心慌可能是由生活作息不規律、情緒緊張焦躁、壓力過大或者對生活環境的不適應等引起的。而病理性心慌是指由低血糖、缺氧、貧血或者患有心臟疾病等原因引起的心臟跳動不適。感到心慌的時候不要着急，可以採取以下的措施。
生理性的心慌：
1、要注意情緒的把控。生活中可以多聽聽柔和、歡快的音樂，這有助於人體的精神放鬆。或者多跟朋友、家人聊天，把消極的情緒通過另一種方式發泄出來。
2、要有好的作息時間。作息時間好壞與否尤爲重要，要保證有充足的睡眠時間，這不僅有利於人體的健康，還能讓人在生活、工作中有好的精神面貌。
3、要學會釋放生活中的壓力。壓力的釋放有多種途徑，如可以與三兩朋友一起去唱歌，向朋友或者家人進行傾訴，調整心態，進行自我疏導等。
病理性的心慌：
1、低血糖或者貧血造成的心慌可以在日常生活中就做出調理，如多吃一些含糖量高的食物，多吃蔬菜和水果補充營養。有低血糖或者貧血的患者不可以進行獻血。
2、若是由心臟病引起的心慌，患者應該要馬上到醫院向醫生求助，讓醫生及時進行治療，防止病情變得嚴重。
