除了遺傳的因素之外，基本上糖尿病都是吃出來的，患上糖尿病的確讓人們的飲食受到限制，但是通過合理的膳食控制，病情可以得到改善。那麼糖尿病是如何吃出來的？怎樣吃甜食不會得糖尿病？下面本站小編帶來介紹。
糖尿病與吃是相關度很大的，過去經常吃不飽的時候，很少有發生糖尿病的。所以要注意控制飲食，少吃高熱量食物，多鍛鍊身體，多複查，必要時用藥物控制。
糖尿病是由於身體的胰島出現了問題，導致血液中的糖不能正常的被分解排出，造成一系列症狀的疾病。糖尿病患者的飲食要注意儘量的清淡，儘量的攝入低糖、低熱量的食物，按時的服用降血糖的藥物。
我們首先要根據患者的具體情況制定全天需要的總熱量，一般總熱量中的50%-60%應該由碳水化合物供應。碳水化合物的選擇應該是粗細搭配的方式，可以多攝入一些粗糧。蛋白質提供的熱量應該佔到全天總熱量的15%-20%，其中1/3是植物蛋白，主要是一些豆製品。2/3爲優質動物蛋白，包括油魚蝦、瘦肉、奶製品、雞蛋等這些食物;脂肪提供的熱量應該佔到總熱量的30%左右，其中建議攝入植物性的脂肪，而避免攝入動物性的脂肪。
(1)想吃甜食的時候忍30分鐘
當對甜食產生慾望的時候，一定不要馬上放縱自己將手伸向甜食，最好先忍耐30分鐘，在這個過程中，可以做做運動、看看微博或者與朋友聊聊天，但最好不要涉及任何和甜食有關的話題。或許30分鐘過了以後，你的大腦已經不再對甜食有如此強烈的需求，你就不需要再額外吃入甜食了。
(2)將白砂糖換成果糖或甜味劑
果糖和甜味劑相對白砂糖來說使血糖波動更小，但是同樣能夠提供甜味滿足人們對於“甜”的需求。但需要注意的是，儘管果糖和甜味劑不對血糖產生直接影響，卻同樣含有能量，過多食用依然會給身體造成負擔、囤積脂肪，因此應當注意控制用量。
(3)不妨將甜食換成堅果
當人很想吃甜食的時候，不妨吃點堅果，如核桃、杏仁等，這些堅果不但能夠抑制空腹感，同時含有豐富的維生素E及優質脂肪酸，對於健康有定的好處。不過堅果的脂肪含量較高，每天食量應當控制在一把以內。
有人稱白砂糖有百害而無一利，雖然說法過於極端對白砂糖不太公平，但控制精製糖的攝入，讓自己從“甜蜜陷阱”中解脫出來，對您的健康更加有益。
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