剛坐月子沒多久的產婦，每天都會爲了擠出來的奶水多少而煩惱，尤其是女性看到自己擠出來的奶水量很少，會更加鬱悶。所以女性想知道有什麼方法能夠讓自己奶水增多，避免播寶寶食用奶粉。那麼，怎麼讓產婦下奶多？
產婦想要奶水增多，那麼要保證身體營養充足。身體營養豐富是保證乳汁分泌的基礎，產婦產後要多吃富含蛋白質、脂肪的食物，適當食用新鮮的蔬菜水果，保證維生素的需要。而且平時可以多喝各種湯水、果汁等，有利於調理身體。不過喝湯時，最好將湯表面上的浮油去掉，以免女性體內脂肪過多。
其次，產婦要保證寶寶每天都能吮吸乳房，這樣能夠刺激乳腺分泌乳汁。一般，寶寶每兩三小時就有哺乳需求，則一天內產婦需要哺乳8-10次，所以產婦需要根據寶寶的需求合理安排哺乳時間，避免影響寶寶身體發育。
即便產後乳汁量少，產婦都不要停止讓寶寶吮吸，更不要給寶寶使用奶嘴、奶瓶，以免讓寶寶誤以爲奶嘴是乳頭，影響乳房分泌乳汁。產婦要堅信自己乳汁會越來越多，不能喪失信心。產後保持規律的生活，保證足夠的睡眠、心情舒暢，有利於乳汁增多。
