新生寶寶的健康成長離不開父母的悉心照料，其中母乳是保障嬰兒營養很重要的因素。寶寶能夠攝取足夠多有營養的母乳，能增強抵抗力，才能在未來茁壯成長。所以媽媽們都竭盡所能的想要產生更多的乳汁，那麼產婦吃什麼可以多產奶呢？
想要乳汁又好又多，從日常飲食上入手是最爲有效的方法了，我們也聽說過不少下奶的食物，比如豬蹄、黃豆、乳鴿等等。事實上，這些食物也確實很有幫助。日常飲食中可以取豬蹄黃豆熬成濃湯，或者是母雞湯、鯽魚湯，都是十分補的湯品。除了上述適合熬湯的食材，還有一些蔬菜類也是不錯的選擇。
絲瓜就是其中一種，它不但有下奶的作用，還可以消炎，如果媽媽們處在哺乳期並伴有炎症，絲瓜就是一個很好的選擇。還有茭白和豌豆也是不錯的下奶食材。茭白營養豐富，還可以解毒通乳，而豌豆富含磷元素，還可以幫助媽媽們加快體內的毒素排出。並且剛剛提到的食材也都是比較平常易得的，在每一餐中可以注重葷素搭配，營養搭配，選擇一些上面提到的食物。相信寶寶可以在父母的精心照料下健康成長。
