坐月子可以吃腐乳汁嗎

坐月子期間，女性的飲食需要多加註意，要了解哪些是需要忌口的，這樣才能避免寶寶吃進母乳後而影響健康，腐乳汁是比較常見的食物，其中主要是腐乳，而腐乳是大豆製成的，有些女性平常就喜歡吃腐乳汁，但是，坐月子可以吃腐乳汁嗎？

坐月子最好不要吃腐乳汁，因爲腐乳汁經常是醃製過的，鹽分含量高，多吃容易導致食鹽攝入過量，對女性的恢復不利，女性在月子裏的時候，身體還存在一定程度的水鈉瀦留，如果攝入的鹽過多，就會加重腎臟負擔，增加水腫，因此，女性最好不要吃味道過鹹的食物。

再者，腐乳汁中添加的成分比較多，例如亞硝酸鹽、防腐劑等，對於女性身體健康沒有多大好處，而且腐乳經常暴露在室外，容易引起細菌的滋生，如果女性食用了有細菌的豆腐乳，就有可能把這種細菌傳染給寶寶，導致寶寶生病。

女性在月子裏可以多吃些湯類食物，例如用鯽魚燉湯喝，在燉湯的時候，不要放太多調料，保持飲食清淡，這道湯的下奶效果很好，可以幫助女性分泌更多的奶水，讓寶寶有足夠的飲食攝入。