母乳是嬰兒最完美的食品，母乳所含有的營養是所有高級奶粉都無法替代的。因此，越來越多的產後媽媽都選擇母乳餵養寶寶。但是，部分母乳餵養的媽媽會覺得自己的奶水和別人不一樣，有點稀，不知道是怎麼回事兒。那麼，哺乳期奶水稀怎麼回事？
奶水一般是由蛋白質、水分以及脂肪等成分組成的，而奶水稀一般標誌着奶水裏水分過多，而蛋白質和脂肪含量相對較少。女性在哺乳期間期間奶水出現稀的現象，通常情況下是不正常的。導致哺乳期奶水稀的原因可能是產婦營養不良亦或是飲食方面過於油膩導致的，還有可能是因爲產婦的情緒起伏比較大，睡眠不足引起的。
哺乳期奶水稀一般是產婦喝了過量的湯水導致的，水分過多而蛋白質以及脂肪的量嚴重不足，就會導致奶水出現過稀。因此，產婦要適當的減少對湯水的攝入，多增加一些蛋白質以及脂肪的攝入量，比如要多吃肉類，如瘦肉、牛肉、羊肉等，甚至可以多吃脂肪類的食物，比如奶油以及黃油等，少喝一些水，奶水就會慢慢的變稠。
產後媽媽爲了在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康的成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豌豆、豆腐、花生以及茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。
